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希臘乳酪冰沙
預備時間：3分鐘
烹調時間：2分鐘
份量：1
材料
- 原粒急凍士多啤梨1杯（約10個大士多
啤梨），或選擇雜莓 - 中等熟透的香蕉1條，去皮切半
- Athina 0%脂肪希臘乳酪¾杯
- 燕麥片2湯匙
- 花生醬或杏仁醬1湯匙
- 蜜糖1至2茶匙
- 水或無糖杏仁奶適量
- 冰塊（可選）
做法
- 將所有材料（除了冰塊）放入攪拌機中：士
多啤梨、香蕉、Athina 0%脂肪希臘乳酪、燕
麥片、花生醬和1茶匙蜜糖。 - 混合均勻。根據攪拌機的大小和功率，你可
能需要停止攪拌並幾次刮一下攪拌杯。如果混
合物太稠而無法攪拌，可以加入少量水或杏仁
奶，攪拌均勻，然後再次攪拌；如果太稀，可
以加入幾塊冰塊。品嚐一下，如果想要更甜一
點，可以加入更多蜜糖。將冰沙倒入杯子中，
盡情享用！
